浅谈线粒体与**老化之间的关系！线粒体在卵巢衰老中扮演的角色

　随着**的不断发展，生育年龄延迟也成为了一种普遍的**现象。女性们在经历了学业、职场的打拼之后，好不容易组建了家庭，急切渴望着一个健康可爱的宝宝，共同构建一个和谐幸福的小家庭，可事与愿违的是全家期盼的小天使迟迟没有降临。

　很多女性同胞们不禁要问：

　这就要从女性生殖系统构造的核心——卵巢谈起了。

　卵巢作为女性生殖系统的核心器官，一方面分泌足够的雌孕激素维持着女性身体的柔美;另一方面，卵巢也是**储存和发育的重要场所。

　卵巢中**的数量和质量反映了卵巢的储备功能，如果把卵巢比作粮仓，那**数量就是粮仓中的库存。

　而不同是：粮仓里的粮食可以不断更换翻新，但女性在整个生育期大约只有400个助孕发育成熟并排卵。

　因此，在**数量无法增加的前提下，**的品质就是决定生育力的关键所在了！

　我们知道，粮食的储存是有一定保质期的，库存时间越久，品质就会下降。女性的生育期就相当于粮食的保质期，而这保质期与年龄密切相关。虽然，随着辅助生殖技术的出现，让很多不孕或高龄患者的生育难题得到了很大程度的解决。但高龄妇女的助孕结局一直是个难题，近几十年的研究结果提示导致高龄女性生育能力下降的主要因素之一是。

　既然**的数量没办法人为增加，质量也就成为了高龄女性备孕之路能否顺利的关键因素。提高**的品质和活力就成为了解决这一问题的**抓手，而这抓手中的核心就是。**内线粒体作为**能量供给的核心环节，在保证和维持**的活力和功能中发挥着至关重要的作用，线粒体也被称为**的“生命源泉”。

　线粒体是广泛存在于人体细胞中的一种细胞器，外观为长1～2微米，宽0.5～1微米的椭圆球体。

　其主要功能是产生ATP为细胞供能，称为细胞的“发电厂”，同时在细胞代谢、钙稳态、脂肪酸氧化及凋亡过程中也发挥重要作用。

　每个细胞中线粒体的确切数量是难于计算的，其数量常因细胞类型以及细胞机能状态的不同而异。

　就像每个城市的大小以及发展程度不同，其发电站数目也不同。

　对于生殖细胞尤其是卵细胞这样的超级城市，其“发电站”数目可较多10万个。

　当然，这些线粒体并不是每一个都在满负荷运作，就好像城市的发电系统，部分发电站运行，部分作为储备，当一个发电站彻底瘫痪时，则会有新的发电站替代，维持城市的正常供电。

　如果在卵细胞减数分裂的过程中，线粒体不能提供充足的能量，细胞内染色体减数分离中错误的机率也越来越高。

　这就是为什么高龄女性的胚胎为何会出现高的染色体非整倍体的原因之一。

　线粒体不同于其他细胞器的另一个特点是它们拥有自己的遗传物质（mtDNA）。

　mtDNA与我们人体细胞核的DNA基因组是相互**的。每个线粒体内有2-10组mtDNA，包含有37个基因。

　这些基因的主要功能是调控氧化磷酸化和蛋白质的组装。mtDNA就是线粒体这个“发电站”的核心部件。

　随着时间的推移和发电站的老化，mtDNA会有不同程度的损耗。而当作为核心部件的mtDNA损耗并开始出现数量的**不足时，就会影响到整个发电站的正常运行。

　所以，对于线粒体来说，拥有足够数量且能够正常工作的的mtDNA至关重要。

　目前普遍认为胚胎发育存在mtDNA拷贝数“门槛”（阈值），当mtDNA拷贝数大于这一阈值时，胚胎可正常发育;而小于这一阈值时，则会造成胚胎发育阻滞。

　在年轻时拥有健康活力的线粒体，可以通过协调整个城市的发电站，将各个发电站之间损耗的核心部件统筹，共享功能完好的、或者重新组装得到一个正常运行的发电站，剩余的丢弃。

　但是，随着年龄的增长，卵巢在衰老，自身调节能力在下降。为了城市的可持续发展，需要保证发电站的正常供能，并及时丢弃无法工作的发电站。

　①限制热量摄入：过多的卡路里会导致肥胖，加剧炎症反应，而炎症反应会增加线粒体ROS的产生。

　据估计，体重60kg的女性每天产生160～320mmolROS（氧气消耗按照6.41kg/天计算），而体重80kg的女性每天产生215～430mmolROS。

　②控制精制的碳水化合物摄入：主要是糖和谷物，包括白糖、面包、精米和意大利面食等。

　营养学家认为精制碳水化合物是”不良”食品，因为提供的热量很多，营养非常少。

　耶鲁大学医学院的研究人员还发现，过量的碳水化合物会导致线粒体产生更多的ROS，同时也会使其形状和功能发生变化，改变激素的分泌和调节。

　③尽量少接触及摄入环境毒素（尤其是铅、汞等重金属）。

　①合理运动，减少久坐时间：**锻炼是增加氧气摄入量和训练身体尽可能有效利用氧气的,方法。

　当身体消耗更多的能量时，它会迫使自己产生更多的线粒体来满足需求。如果没有健身的习惯，则每天至少保证运动30分钟。

　比如饭后散步、做家务，如果不消耗能量或耗光氧气，那么身体内线粒体也会变得懒散。

　但切记不要过犹不及，因为长时间高强度的有氧运动也会产生大量的自由基，往往会超过细胞的应对能力，反而会引起线粒体和细胞的损伤。

　②给线粒体提供充分的营养素：比如蔬菜水果、辅酶Q10、锌元素，以及一些抗氧化素等等。外源性的摄入，可能会给线粒体加能充电。

　不孕所带来的压力和痛苦，在我们身边早已屡见不鲜，由此所引发的家庭、**、伦理等各种问题更是让人扼腕。

　如何让女性顺利地拥有宝宝，是生殖医生一直以来努力的目标。线粒体这个“发电站”在卵巢衰老中扮演着重要角色，如何通过线粒体提高**质量，延缓生殖衰老，是一直关注的热点话题。